علاج عسر الهضم

يعتبر عسر الهضم من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس وهي تكون ناتجة عن عدم توازن حمض المعدة إما بالزيادة أو النقصان في الإنتاج الأمر الذي يستدعي سرعة علاج عسر الهضم حتى لا يتسبب في مشاكل أخرى بالجسم.

ما هو عسر الهضم ؟

عسر الهضم عبارة عن اضطراب في المعدة ينتج عنه شعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن. 

لعسر الهضم أعراضًا مثل آلام البطن والشعور بالامتلاء فور تناول الطعام ، وليس مرضًا معينًا. يمكن أن يكون عسر الهضم أيضًا أحد أعراض أمراض الجهاز الهضمي المختلفة.

على الرغم من شيوع عسر الهضم ، يمكن أن يعاني الجميع من عسر الهضم بطريقة مختلفة قليلاً، قد تعاني من أعراض الجهاز الهضمي من وقت لآخر أو في كثير من الأحيان كل يوم.

غالبًا ما يتم تخفيف عسر الهضم عن طريق تغيير نمط الحياة والأدوية.

ومع ذلك ، يمكن أن يشير عسر الهضم أيضًا إلى مشكلة أساسية في الجهاز الهضمي ، مثل:

• مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، المعروف باسم حرقة الفؤاد.
• قرحة المعدة.
• أمراض المرارة.

بينما تتطلب بعض هذه المشكلات الصحية اهتمامًا خاصًا ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من أعراض عسر الهضم.

علاج عسر الهضم

توجد الكثير من الطرق التي تساعد في علاج عسر الهضم ، منها:

مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية

من المحتمل أن تكون مضادات الحموضة المتاحة تجاريًا هي العلاج الأكثر استخدامًا للتخفيف السريع من آلام عسر الهضم. 

لأنها تساعد على زيادة درجة الحموضة في معدتك ، يمكنك استخدام مضادات الحموضة لتخفيف الانزعاج الناتج عن عسر الهضم الناجم عن حمض المعدة الزائد، يمكنك طلب الاستشارة من الصيدلي الاكلينيكي في صيدلية آدم ليصف لك الدواء المناسب.

عادة ما يستجيب ارتداد الحمض ، وآلام الجهاز الهضمي العلوي ، والغاز ، والانتفاخ ، وحرقة المعدة بشكل جيد للأدوية المضادة للحموضة.

بيكربونات الصوديوم

من المعروف منذ القدم أن صودا الخبز تعمل على تحسين عسر الهضم .

نظرًا لأن بيكربونات الصوديوم تحتوي على درجة حموضة عالية ، فإنها تحيد حمض المعدة ويمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات والانزعاج الهضمي العلوي. 

لاستخدام هذا العلاج ، قم بخلط نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربه.

يمكن أن يسبب الكثير من بيكربونات الصوديوم آثارًا جانبية غير مريحة ، بما في ذلك تقلصات المعدة والغثيان والإمساك والإسهال. 

إذا اخترت استخدام هذا العلاج ، يجب أن تنتظر ساعتين على الأقل بين الجرعات.

استهلاك الكثير من صودا الخبز لعسر الهضم يمكن أن يكون له أيضًا آثار صحية ضارة ، خاصة إذا كنت أكبر سنًا.

 وفقًا للخبراء يجب ألا يستهلك البالغون الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا أكثر من سبع ملاعق ونصف صغيرة من صودا الخبز في فترة 24 ساعة. 

كما يجب ألا يتناول الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أكثر من ثلاث ملاعق صغيرة ونصف في 24 ساعة.

علاج عسر الهضم بالاعشاب 

يعد تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الإفراط في تناول الطعام من أكثر مسببات عسر الهضم شيوعًا. 

مثلما يمكن أن تسبب عسر الهضم عن طريق تناول الطعام ، يمكنك أيضًا علاجه عن طريق تناول أطعمة أو مشروبات وأعشاب معينة تهدئ معدتك.

إليك أفضل الأطعمة والمشروبات للتخلص من آلام عسر الهضم بسرعة.

 النعناع أو البابونج

يعتبر النعناع من أفضل العلاجات الطبيعية لتقليل آلام البطن المصاحبة لعسر الهضم. يمكنك شرب شاي النعناع ، لأن الماء الدافئ سيساعد على تهدئة معدتك ، أو إذا كان لديك زيت النعناع الأساسي ، يمكن أن يكون مفيدًا.

كما أن البابونج يساعد في علاج عسر الهضم لأنه مضاد للالتهاب فعال في التخفيف من ألم المعدة .

الزنجبيل

الزنجبيل له تاريخ طويل في العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك عسر الهضم. تحتوي العشبة على مركبات تم العثور عليها للمساعدة في تسريع تقلصات المعدة. 

عند تناول الأطعمة غير القابلة للهضم ، يمكن أن تساعد في تحريكها عبر الجهاز الهضمي بشكل أسرع ، مما يوفر الراحة.

يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في الزنجبيل أيضًا في تخفيف الغثيان والإسهال وتقليل القيء ، مما قد يساعد في عسر الهضم. 

للراحة السريعة ، يمكنك شرب شاي الزنجبيل ، أو إذا كان لديك أي شيء في معدتك ، يمكنك إضافة الزنجبيل إلى طعام لطيف مثل الأرز الأبيض. تأكد من تناول الطعام ببطء لتجنب تفاقم الأعراض.

بذور الشمر

بذور الشمر هي طعام شعبي آخر معروف بقدرته على تحسين عسر الهضم بسرعة.

يمكن أن يساعد مضغ بذور الشمر أو شرب شاي الشمر في تخفيف تقلصات المعدة والانتفاخ والغثيان المرتبط بالهضم.

 تقلل هذه العشبة بشكل طبيعي من تقلصات المعدة وقد وجد الباحثون أيضًا أنها تساعد في تحسين إفراغ المعدة المتأخر الذي يؤثر على العديد من الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.

 خل التفاح

يصاب بعض الأشخاص بعسر الهضم لأن المعدة لا تنتج ما يكفي من الأحماض لهضم الطعام بشكل صحيح.

 إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فإن تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في الماء يمكن أن يساعد في علاج عسر الهضم  بسرعة.

نظرًا لأن خل التفاح حمضي بشكل طبيعي ، فإنه يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج وإفراز حمض المعدة. مع وجود المزيد من الأحماض في معدتك ، يمكن لجسمك هضم الطعام بشكل أسرع ، مما يساعد في تخفيف الانزعاج والانتفاخ وحرقة المعدة المرتبطة بعسر الهضم.

 جذر عرق السوس

عرق السوس يمكن أن يساعد في تخفيف عسر الهضم بسرعة لأنه يحتوي على مركبات تساعد في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي.

على الرغم من أن العلماء لا يفهمون تمامًا بعد كيف تساعد هذه العشبة في تخفيف آلام المعدة ، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنها تحسن حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.

لتخفيف عسر الهضم ، يمكنك مضغ جذر عرق السوس أو إضافته إلى الماء الساخن لصنع الشاي. 

لكن احرص على عدم الإفراط في الاستهلاك يمكن لعرق السوس أن يسبب اختلالات في الإلكتروليت عند تناوله بجرعات أكبر ، لذلك التزم ب 2.5 جرام أو أقل يوميًا.

في حالات عسر الهضم الخفيف التى لا تتسبب في قلق قم بتجربة العلاجات الطبيعية التى قدمناها لك في المقال ولكن إذا زادت الحالة سوءً فلابد من الذهاب للطبيب المختص للتشخيص الدقيق ووصف الدواء المناسب لحالتك .